g bialka

Izolatem dobijesz wegle do 750 g? %-) ja od zawsze pije czekoladowe białka i gainery i nigdy mi nie zbrzydną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-13 10:51:40

Izolatem dobijesz wegle do 750 g? %-) ja od zawsze pije czekoladowe białka i gainery i nigdy mi nie zbrzydną. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-13 10:51:40 Nie nudzi się jak ktoś je i używa gainera. Nudzi się tym co pija tylko gainera i zjedzą garstkę ryżu. Będę musiał pomyśleć ale raczej nad jakimś bulkiem. Bo ponad 600g ww jest już [...]

400g białka? to ja z 400 g czystej

Czy oprócz treningu stosujesz też jakąś dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli [...]

Czy oprócz treningu stosujesz też jakąś dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli [...]

Czy oprócz treningu stosujesz też jakąś dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli [...]

[...] 80 kg ostatni posilek na noc to raczej odpusc sobie mleko, a po treningu jezeli carbo i bialko maja zastapic ci pelnowartosciowy posilek to mozesz dac troche wiecej carbo i bialka tez jesli to nie izolat, bo rozumiem ze 35 g to ilosc proszku, a nie juz samego bialka wyliczona edit: a nie, co do kalorii to ok, bo patrzylem na zapotrzebowanie ze [...]

Byloby ok gdybym ustalil 2.2 g na kg masy ciala bialka 1.3g tluszczu a reszta weglowodany? Moze wczesniej mialem ulozone cos niepoprawnie. Z tego co zaobserwowalem brzuch bardzo powoli spada natomiast cala reszta momentalnie. Moze dobrze byloby dorzucic jakis spalacz?

curwa, czytam jakiś antyczny poradnik o zdrowiu a tam hasło: maksymalna dopuszczalna dzienna ilość białka to 35 - 55 gr - jej przekroczenie powoduje nadmierne obciążenie nerek, wątroby i innych organów zewnętrznych, co prowadzi do ich dysfunkcji i chorób \-) Kvrwa, ja jem 360 g dziennie. Czy to znaczy, że umrę? %-)

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

siemka, mam pytanie co do ml a g w przypadku białka. Mam miarkę która ma 50ml to czy to 50ml to jest ok 20g czy ile??? Nie mam aktualnie w domu sprawnej wagi to nie mogę sprawdzić.

Hej Jest nowy rok szkolny . a zatem nowe problemy , no i właśnie przydała by mi się wasza pomoc . Mieszkam w bursie szkolnej i tam jadam na stołówce . Posiłki są podawane w porach . Śniadanie 6:00 - 2 białe bułki i jakieś dodatki np . dżem , miód masło Obiad 14:00 - kartofle troszkę warzyw a no i minimalnie dosłownie z 10 g kuraka . no i [...]

mam takie troche głupie pytanie... ;] W niedziele blenderuje sobie ilość płatków owsianych i orzechów na caly tydzien i daje sobie po parę g do woreczków i wystarczy ze rano sobie tylko zmieszam z jajem i robie omlet. A jak się to ma do białka z ostrovitu??? Mogę sobie dac odpowiednią ilosc do woreczków foliowych i trzymać je w nich do tygonia. [...]

za dużo białka zmniejsz do 2 g za dużo nabiału

Co to za głodówka imo bardzo mało Kcal Lothes79 , co do ilości białka ja bym dał troche więcej 2 g wystarczy na masie i licząc tylko pełnowartościowe białko.

izolat to izolat?haha.wlasnie takie firmy jak scitec oszukuja sklady rozumiesz?mowia ze masz np 80 g jakiegos bialka a tak naprawde albo jest go mniej albo gorszej jakosci.rozumiesz roznice?i to nie jest wynik badania konkurencji tylko konsumentow.niektorzy nie wierza tak jak wy w to co mowia inni tylko sami sprawdzaja co jedza.a chyba dobrze jest [...]

Czy na mase moge wchodzic z ''prędkością'' + 200 kcal na 3/4 dni ? I druga rzecz , skoro od wegli się tyje , to co jesli zmniejsze troche węgle jednego dnia a zwieksze tłuszcze do 1,2 g / kg ? Nie tylko się tyje od węgli, ale od tłuszczu też. A jak bilans jest na plus to nawet i od białka. Co do masy to wg mnie za szybko, po 3 tygodniach masz [...]

Witam małe pytanka :) Chcę kupić białko takie do 70zł co polecacie ? I czy lepiej kupić np. Scitec nutrition - PRO MIX - 912g czy ActivLab - Soja Pro - 2000 g ? Czy białko sojowe jest lepsze czy gorsze ? Jak patrzę na różne białka ( różnych firm ) to różne są sposoby dawkowania a niby skład ten sam. Dlaczego tak jest ?

Podczas treningu siłowego dobrze jest spożywać ciastka chodzi mi dokladnie o ciastka owsiane 200 g 18 białka 126 węgla oraz 36 tłuszczu / 200g

Dokładnie j/w Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest utrzymanie formy ( choć i tak nieuniknione będą spadki) to utrzymujesz taki poziom http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]